Поскольку Новый год наступит всего через несколько часов, в вашей голове наверняка уже крутятся решения — то, что вам «следует» делать чаще, то, что вы хотите делать больше (или меньше).
Нельзя отрицать, что улучшение физической формы и активности занимает место в списке планов большинства людей, и бег часто является их частью. Независимо от того, хотите ли вы начать бегать или улучшить свой текущий темп или выносливость, безопасность — ключевой аспект при беге на длинные дистанции.
Если вы новичок в беге или вам нужно немного освежить в памяти основные правила безопасности, одна из беговых групп в Филадельфии, City Fit Girls, изложила семь советов по безопасности для бега в одиночку — особенно для женщин.
Но если вы решите выйти на пробежку, особенно зимой в темноте, вам стоит позаботиться о личной безопасности и взять с собой какое-нибудь средство самообороны. Ниже вы найдёте четыре средства самообороны, которые бегуны могут держать под рукой, не роясь в сумке, когда ваша безопасность под угрозой.
Содержимое данного веб-сайта, такое как текст, графика, изображения и другие материалы, размещенные на данном веб-сайте, предназначено исключительно для информационных целей и не является медицинской консультацией.
Спонсором ahealthierphilly является Independence Blue Cross, ведущая организация медицинского страхования в юго-восточной Пенсильвании, которая обслуживает почти 2,5 миллиона человек в регионе, предоставляя новости о здоровье и сопутствующую информацию, способствующую более осознанной и здоровой жизни.
Сайт ahealthierphilly и его информационные ресурсы, связанные со здоровьем, не заменяют медицинские консультации, диагностику и лечение, которые пациенты получают от своих врачей или поставщиков медицинских услуг, и не предназначены для осуществления медицинской практики, сестринского дела или предоставления каких-либо профессиональных медицинских консультаций или услуг в штате вашего проживания. Никакая информация на этом веб-сайте не предназначена для использования в медицинских или сестринских целях для диагностики или профессионального лечения.
Всегда консультируйтесь с врачом или другим лицензированным медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового лечения или при возникновении вопросов относительно вашего состояния здоровья. Не пренебрегайте рекомендациями врача или откладывайте обращение за медицинской помощью из-за информации, прочитанной на этом сайте. В случае неотложной медицинской помощи немедленно обратитесь к врачу или по номеру 911.
Данный веб-сайт не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные тесты, врачей, процедуры, мнения или другую информацию, которые могут быть упомянуты на данном веб-сайте. Описания, ссылки или упоминания других продуктов, публикаций или услуг не подразумевают их одобрения. Вы полагаетесь на любую информацию, представленную на данном веб-сайте, исключительно на свой страх и риск.
Хотя мы стараемся поддерживать максимальную точность информации на сайте, ahealthierphilly отказывается от любых гарантий относительно точности, актуальности и полноты ее контента, а также от любых других гарантий, явных или подразумеваемых, включая гарантии товарной пригодности или пригодности для определенной цели. ahealthierphilly также оставляет за собой право временно или навсегда прекратить работу этого веб-сайта, любой страницы или любой функциональности в любое время и без предварительного уведомления.
Время публикации: 10 июня 2019 г.